Одни из самых полезных для здоровья микроэлементов — жирные кислоты Омега-3, отмечают врачи.
Топ-5 продуктов, богатых Омега-3:
Льняное масло. В 100 гр. масла содержится 53 гр. Омега-3. Продукт также содержит много витаминов Е и К и другие ненасыщенные жирные кислоты (омега-6 и омега-9).
Семена чиа. В них также много витаминов группы В, кальция, калия, магния, фосфора, железа, марганца, меди и цинка. Хорошо семена влияют на состояние волос, кожи и ногтей.
Печень трески. По количеству омега-3 жирных кислот она превосходит мясо морских рыб, этот продукт богат витаминами и другими полезными элементами.
Лосось атлантический. В этой рыбе есть все необходимое, чтобы в организме наладилась работа всех органов и систем, нормализовалось пищеварение, улучшилось состояние волос и кожи.
Грецкие орехи. В этом орехе помимо омега-3 есть омега-6 и омега-9, комплекс витаминов (группа В, Е, РР, К) и других необходимых элементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк). У людей, которые регулярно едят эти орехи, улучшается работа мозга, укрепляются кости и сосуды, а также улучшается работа всех органов ЖКТ.
Эти продукты помогут поддержать здоровье в хорошем состоянии Фото: freepik.com
Терапевт, эндокринолог и кандидат медицинских наук Алексей Жито в разговоре с Лайфом назвал продукты, 17:21 09.03.2023 Вести Подмосковья - Подмосковье
Одни из самых полезных для здоровья микроэлементов — жирные кислоты Омега‑3
Одни из самых полезных для здоровья микроэлементов — жирные кислоты Омега-3, отмечают врачи. 13:08 09.03.2023 Газета Истра сегодня - Истра
Перед тем как выбрать рыбу, прочитайте наш подробный гайдФото: Илья Бархатов / 74.RU
Мы часто слышим, что в рыбе — сплошная польза. 10:12 11.03.2023 Фонтанка - Санкт-Петербург
Шпинат остановит волосопад в считанные дни
Фото: pxhere.com Врач назвал самые полезные для роста волос продукты. 17:53 09.03.2023 Кубанские Новости - Краснодар
После зимнего сезона у детей наблюдается сильная утомляемость и вялость, что является следствием дефицита витаминов и микроэлементов. 12:01 09.03.2023 Родной город Волгоград - Волгоград
Продолжаем рассказывать про сезонные продукты, которые Роспотребнадзор рекомендует включить в мартовское меню. 11:47 09.03.2023 Роспотребнадзор - Нижний Новгород
Зима — самый сложный период для нашего организма, мало солнечного света, низкая температура, много времени проводим в помещениях, едим меньше свежих овощей, зелени и фруктов, больше круп, бобовых, мясных продуктов, 11:17 09.03.2023 Роспотребнадзор - Саранск
Продолжаем рассказывать про сезонные продукты, которые Роспотребнадзор рекомендует включить в мартовское меню. 11:11 09.03.2023 Роспотребнадзор - Тюмень
В сыре много полезного кальция
Фото: pxhere.com Диетолог перечислила съедобные источники кальция, которые помогут укрепить кости и избежать переломов. 08:29 09.03.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина рассказала о продуктах, полезных для женского здоровья. 10:21 09.03.2023 Газета Российская провинция - Бузулук
О том, какие продукты полезны для женского здоровья, рассказала диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина. 05:14 09.03.2023 Газета Илецкая Защита - Соль-Илецк
Рацион питания должен быть разнообразным.
Фото: glorylady.ru Восполнить дефицит всех полезных веществ помогают эти продукты питания. 07:22 09.03.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Медики не выделяют питание для женщин в отдельную категорию, но некоторые нюансы все же присутствуют
Фото Сергея Куликова
Существует мнение, что сохранить женское здоровье и красоту помогут специальные продукты. 08:10 09.03.2023 Tumentoday.Ru - Тюмень
Россияне обожают селедку за вкус и пользу
Фото: pxhere.com Диетолог перечислила продукты, в которых содержится больше всего «солнечного» витамина. 09:15 08.03.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Благодарные пациенты Мытищинской больницы пишут стихи и рисуют картины
Пациенты Мытищинской ГКБ разными способами благодарят врачей за преданность и профессионализм. ГБУЗ МО МГКБ
Самостоятельно справиться с таким заболеванием, как алкоголизм непросто. В борьбе с серьезной проблемой желательно воспользоваться помощью профессионалов, для чего необходимо обратиться в наркологическое медицинское заведение. На правах рекламы
В Зарайской центральной библиотеке прошла ежегодная акция «Библионочь»
«Библионочь» объединяет всех, кто не представляет свою жизнь без книг. Город Зарайск
В Центральной детской библиотеке в рамках Летнего читального зала проведён утренник, посвященный 120-летию со дня рождения русской поэтессы Благининой Е.А., автора десятков стихотворений: «Гори-гори ясно!», «Журавушка», Химкинская ЦБС
